البرتقال.. فاكهة السحور المثالية لمواجهة حر الصيف في رمضان

مع ارتفاع درجات الحرارة وتزامنها مع شهر رمضان، يصبح من الضروري اختيار الأطعمة التي تساعد على الترطيب وتعزز مناعة الجسم خلال ساعات الصيام. ويعد البرتقال أحد الفواكه المثالية التي توفر الترطيب والطاقة، خاصة عند تناوله خلال وجبة السحور.

فوائد البرتقال على السحور في الطقس الحار:

ترطيب الجسم:
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ويقلل الشعور بالعطش أثناء النهار.

تعزيز المناعة:
يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C، وهو عنصر أساسي في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض الموسمية.

تحسين عملية الهضم:
يساعد البرتقال على تحسين الهضم بفضل احتوائه على الألياف، مما يمنح شعورًا بالشبع لفترات أطول، كما يسهم في تحفيز إفراز العصارات الهضمية.

مكافحة الإجهاد الحراري:
تعمل مضادات الأكسدة في البرتقال على تقليل تأثيرات الإجهاد الحراري، ما يجعله خيارًا صحيًا لمواجهة حرارة الصيف.

يعد البرتقال إضافة مثالية لمائدة السحور، حيث يمنح الجسم الترطيب اللازم، يدعم المناعة، ويحسن الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لصيام أكثر راحة وصحة.